wit d3

Biorąc witaminę D3 w porcji 62,5 ug czy do tego wit k2 w porcji 100mcg to jest prawidłowa proporcja ?

na d jest ostatnio moda bo wg badań wszyscy mają niedobory ale wit k w jakim celu ? czytałem tu na forum mądrą rozpiskę ale nie potrafię odnaleźć teraz jest tak, że jak się bierze D3 to KONIECZNYM jest dodawanie K2 ale właśnie nie pamiętam dlaczego, było to solidnie uargumentowane

[...] mija się z prawdą. Odnośnie złamania to fakt, ja nie miałem tego szczęścia, ale nie zmienia to faktu, że przed Tobą długi proces leczenia i rekonwalescencji, podczas którego przydałoby się dostarczać większe ilości minerałów, głównie wapnia, witaminę D3, a także wit. z gr B mające wpływ na ogrom reakcji w organizmie, glukozamine, kolagen. /pozdr

caly rok leci: nac, alcar, glicyna, msm, magnez, wit c, d3, epa z dha, natto, liv52, ashwaganda, kreatyna, cytrulina okresowo: probiotyki, aminokwasy eaa

heparagen ochrona zoladka lecytyna rapacholin omega3 magnez d3+k2 cynk b6 + wszystkie z grupy b wit C bedzie calkowita profilaktyka czy czegos brakuje? chce zrobic wszystko z glowa Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-09-13 17:20:38

[...] żywieniowe : nietolerancja produktów mlecznych i glutenu. Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wit c, D3+K2, magnez+potas, Flexit Drink, L-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jest możliwe Stosowane wcześniej diety : długo by pisać bo całe życie się [...]

[...] wiem jak temu strzelaniu zapobiec :( wiem że mogę kupić zestaw glucosamina (dawki od 1g do 4g) hydrolizat kolagenu (około 10g - 20g na dzien) omega3 (4g - 6g fish oil) witC (1g - 4g) witE (400mg - 800mg) d3 (20µg - 40µg) wapń (1g - 2g) (te podkreślone już stosuje i spożywam spore ilości oliwy z oliwek w codziennej [...]

prolaktyne dorzuć do tego, wit b12, witamine d3.

caly rok leci: nac, alcar, glicyna, msm, magnez, wit c, d3, epa z dha, natto, liv52, ashwaganda, kreatyna, cytrulina okresowo: probiotyki, aminokwasy eaa Ile wrzucasz glicyny i cytruliny ? P.s mieszales cytruline z arganina ?

[...] piszę. Nie polecam osobiście tranu, ze względu na to, że wody są już zbyt mocno zanieczyszczone działalnością ludzką. Poza tym tran zawiera bardzo dużo aktywnej formy witaminy A (retinolu) co grozi toksycznym zatruciem (łatwo przedawkować, gdyż wit. A kumuluje się w tłuszczu i wątrobie). Witaminę A polecam ze źródeł roślinnych jak marchew, [...]

Przy okazji witaminy D3, spójrzcie ile zawiera jej chlorella!!! o.O http://www.lifestream.co.nz/products/optimum-digestion/chlorella Zawsze ceniłem chlorellę za kompleksowy skład wartości odżywczych, ale to już jest mega!!! Wychodzi na to, że w łyżeczce (5g) jest aż 45mcg witaminy D!!! To jest równowartość 1800 IU, czyli zastanawiam się czy [...]

Sugestia co do glukozamina nie brać. Co można? Wit c,d3,omega 3, kolagen z poźywienia ew. Siarka organiczna. Mo a robić okłady z kapusty są bardzo skuteczne ,można też próbować działać z lekami przeciwzapalnych to tak na szybko oczywiście opcji jest więcej

Wit C zwiększ porcję do 1g, daily formula bierz razem z pierwszym posiłkiem i np. przedostatnim Pamiętaj żeby brać z posiłkami Z witamin jak jeszcze chcesz to dorzuciłbym b complex, kwasy tłuszczowe omega 3, d3, k2 np.

[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK- tran, wita D3, Wit B12, cynk CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak wiele razy rożnego rodzaju [...]

Dieta nieco zmieniona, warzywa owoce na dobrym poziomie, pozatym dorzucam selen cynk magnez Wit. E, D3 4000 jak i probiotyki

%-)%-) ile juz wogole stosujesz ,suplementy, i widzisz jakas poprawe? ps. ile bierzesz tej witaminy k ? ja wlasnie zaczelem lykac od tygodnia d3 i wit k

[...] ostatnio zauważyłem że w nocy się przebudzam i zdarza się że mam problem później z zaśnięciem, od czasu do czasu tak się dzieje, jak mam mówić dokładnie :) Pełny pakiet witamin regularnie jem D3+K2, Tran, Wit.C, Kompleks Witamin, Żen - szeń indyski przed po treningu, na noc cytryniec chiński, kozieradka, w codziennym stresie też nie żyję. [...]

ok a co z suplami zostawic carbo po silowym czy zmienic na bialko/wyrzucic moze cos innego? oprocz tego mono biore wit, omega 3, d3+k2 ,c

Dokładnie tak jak Mateusz. Ogólnie uzupełnienie niedobór d3, jakaś niezłej jakości wit. C + na mnie np. bardzo fajnie działa laktoferyna (przy okazji robi również robotę na jelitach) :-)

Tak, wit C przyjmuję tą od swansona z dziką różą, d3 też jak pisałem wyżej. obecnie zakupilem korzenie pokrzywy i czystek, zastanawiam się w jakim badaniu będzie można zweryfikować działanie takich ziółek ...